Starke Gefühle
& Reaktionen

Worum es geht

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Dieses Angebot beschäftigt sich mit intensiven Gefühlen und den Reaktionen, die sie auslösen. Gemeint sind emotionale Zustände, die sich überwältigend, plötzlich oder schwer steuerbar anfühlen und den Alltag spürbar beeinflussen.

Starke Gefühle zeigen sich nicht nur innerlich. Sie wirken sich auf den Körper aus, auf Aufmerksamkeit, Sprache, Verhalten und Entscheidungen. Häufig entstehen daraus Reaktionsmuster, die kurzfristig entlasten, langfristig jedoch zusätzliche Belastung oder Konflikte erzeugen.

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In diesem Angebot geht es darum zu verstehen,

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• wie starke Gefühle entstehen und sich auf Körper und Verhalten auswirken

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• wie automatische Reaktionen ablaufen und warum sie oft schneller sind als das bewusste Denken

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• wie sich Gefühle, Impulse und Handlungen unterscheiden lassen

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• welche Möglichkeiten es gibt, mit intensiven Zuständen umzugehen, ohne sie zu unterdrücken oder auszuleben

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Der Fokus liegt auf Einordnung, Orientierung und Handlungsfähigkeit in emotional anspruchsvollen Situationen.

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Arbeitsweise

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Wir arbeiten mit klaren Erläuterungen, Wahrnehmungsübungen und konkreten Alltagssituationen. Betrachtet werden typische emotionale Reaktionen wie Rückzug, Überforderung, Gereiztheit, impulsives Handeln oder starke innere Spannung.

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Dabei beziehen wir körperliche Reaktionen ebenso ein wie innere Bewertungen und gewohnte Umgangsweisen. Ziel ist es, Zusammenhänge sichtbar zu machen und den eigenen Spielraum im Umgang mit intensiven Gefühlen besser einschätzen zu können.

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Geeignet, wenn

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• Sie sich von starken Gefühlen zeitweise überwältigt erleben

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• Sie eigene Reaktionen besser verstehen und einordnen möchten

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• Sie mehr Orientierung im Umgang mit intensiven inneren Zuständen suchen

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• Sie handlungsfähig bleiben möchten, auch wenn Gefühle stark sind

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• Sie erleben möchten, dass Gefühle da sein können, ohne das Handeln zu bestimmen.

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